Recomendamos adquirir la mochila más acorde para tu hijo, en cuanto a tamaño, dimensiones y características, para ello te presentamos algunas claves que te pueden ser de utilidad a la hora de la compra de la mochila y su uso cotidiano:

• Debe tener correas anchas y acolchadas, así como también con un respaldo acolchado. 
• Los ajustes de las correas deben ser firmes, de preferencia mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura. 

• Es de suma importancia repartir el peso dentro de ella. Si es mucho material considerar llevar parte del peso en las manos.
• Usar siempre la mochila sujeta al cuerpo con sus dos correas.
• El hacer ejercicio ayuda fortalecer los músculos de la espalda. 
• Debemos organizar la mochila adecuadamente, repartiendo el peso de los los libros más pesados cerca y pegados a la espalda. 
• Las mochilas con ruedas, son una opción viable, debemos evitar tirar de ellas al bajar o subir escalones.  Manteniendo una adecuada postura al transportarla y evitando cargar el peso con una mecánica inadecuada. (Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso) esto interfiere con toda la mecánica adecuada para una postura correcta, lo que aumenta en gran medida la posibilidad de lesionarse.
• Mantener la columna recta y no curvada, para llevar la mochila con ruedas. 
• Para los padres, es importante controlar el tiempo que su hijo transporta una mochila pesada, siendo que este no debe exceder jamás a los 15 minutos.

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https://guiasmedica.com/articulos-medicos/el-dolor-de-la-espalda-en-los-ninos-y-su-relacion-con-la-mochila-escolar/

Por el Centro integral de rehabilitación 

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