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La salud mental siempre es un factor muy importante en la vida de toda persona, y en sus años dorados no es la excepción, en realidad, es una de las etapas en las que debemos cuidar más de ella. Por ello, les traemos 5 formas en las que podemos mejorar la salud mental en la tercera edad:

 Ejercitar la mente:

✔ Leer y escribir

✔Llevar un diario

✔Aprender un nuevo lenguaje. Aprender idiomas ejercita regiones del cerebro que a menudo se ven afectadas por el envejecimiento

✔Tocar un instrumento

✔Jugar rompecabezas y juegos

✔Activarse: la actividad física aumenta la confianza, disminuye el riesgo de caídas y beneficia enormemente la salud mental y física.

‍ ✔Caminatas regulares

✔Clases de yoga

✔Bailar

✔Mantenerse en contacto con amigos

✔Aprender un nuevo hobbie

✔Cuidar una mascota

¿Deseas mayor información? No dudes en contactar al Dr. Einar Quintero  Especialista en Geriatría 

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