Jefferson MarinSabías qué…
El ácido fólico es un nutriente insustituible para el desarrollo del sistema nervioso.
Las frutas con más ácido fólico (B9) son: las naranjas, el mango, el melón, el kiwi y el guineo. Esta vitamina también ayuda a la formación de hemoglobina.
El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9 o folato y, junto con la vitamina B12, contribuye a la creación de las células rojas de la sangre, previniendo anemias. También es vital para la función nerviosa y en la formación del ADN, y promueve el correcto funcionamiento del organismo en general.
Se necesitan unos 400 mg de esta vitamina al día, y se puede obtener de una dieta saludable y equilibrada
Pediatra
Hospital Cooperativo, David Chiriquí.
