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En conmemoración al día mundial de la hipertensión arterial  desde la directiva de Guías-Médica queremos fomentar diferentes acciones de prevención, control y concientización de esta enfermedad; en este apartado te dejamos 11 claves para reducir y controlar tu hipertensión arterial: 

Reducir la hipertensión previene infartos, accidentes cerebrovasculares y daños renales, además de otros problemas de salud.

1. Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
2. Consumir más fruta y verdura
3. Mantener una actividad física regular
4. Evitar el consumo de tabaco
5. Reducir el consumo de alcohol
6. Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas
7. Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta 
8. Reducir y gestionar el estrés 
9. Controlar periódicamente la tensión arterial
10. Tratar la hipertensión
11. Tratar los demás trastornos